Publié le 14 décembre 2019 à 00h00
Nous avons d’abord rôti des saucisses sur un feu ouvert au bord d’un lac. Au crépuscule, c’était l’heure du sauna (le seul mot finlandais du dictionnaire anglais). Je n’avais aucune idée de ce que je faisais, alors j’ai suivi les Finlandais. J’avais 18 ans, je venais tout juste de terminer mes études secondaires et j’avais pris l’avion pour la Finlande pour rendre visite à Hanna, une étudiante d’échange qui avait vécu avec ma famille en Californie quelques années auparavant.
Nous nous sommes entassés dans une cabane en bois chauffée au bois, avec beaucoup trop de gens nus sous des serviettes. La sueur a commencé à couler sur mon visage et je pouvais sentir tout mon corps se détendre dans la chaleur sèche. Bientôt, nous nous sommes précipités dehors et nous sommes précipités vers le lac pour une baignade froide. Puis revenons à la chaleur. Cela s’est répété pendant des heures. Et ce fut mon introduction officielle aux saunas. Depuis, je les aime.
Pour moi, les saunas sont plus agréables lorsque l’on passe toute la journée dehors. Après avoir skié ou fait du vélo dans le froid, rien ne vaut une sueur chaude et sèche. Les bienfaits médicaux des saunas sont contestés, mais je trouve qu’il s’agit plutôt d’une occasion sociale. Faites un voyage dans un refuge dans l’arrière-pays au Canada ou visitez un lodge hors réseau à Big Sur, en Californie, et vous aurez droit au luxe étrange de transpirer dans un espace confiné avec d’autres. Mais pouvez-vous recréer cela à la maison ? Vous pariez. J’ai appelé quelques amis qui ont ont apporté la tradition finlandaise bien-aimée dans leur propre jardin pour obtenir des conseils sur la façon de le faire, aussi.
Un kit contre le bricolage
Il est considérablement plus facile d’acheter un kit de sauna préfabriqué que d’en construire un à partir de zéro. Vous pouvez trouver des kits pour aménager une pièce libre ou un grand placard dans votre maison, ou vous pouvez installer un sauna préfabriqué et autoportant dans votre jardin. La North American Sauna Society (oui, c’est une chose) a un bonne liste de détaillants de sauna locaux aux États-Unis et au Canada. Vous pouvez même acheter des options faciles à installer sur Costco ou Dépôt à domicile pour aussi peu que 1 000 $. Séquoia à l’extérieur propose des saunas barils extérieurs de style scandinave (à partir de 4 099 $) qui peuvent être assemblés en quatre heures, ou consultez les offres de saunas cabines et barils de Presque le paradis. Pour quelque chose de plus excentrique, Sauna Stokedirigé par un Canadien nommé Mika Sihvo dont la famille est originaire de Finlande, construit des saunas personnalisés (à partir de 11 290 $) sur des remorques pour que vous puissiez les emmener sur la route.
Mais disons que vous souhaitez le faire vous-même et créer un espace sauna unique et individualisé. Par où commencer ?
Choisissez un emplacement et une taille
Tu ne peux pas juste mettre un sauna n’importe où. Vous avez besoin d’un terrain plat et de suffisamment d’espace pour construire une boîte d’environ sept pieds de haut et au moins six pieds de large. «J’ai donné la priorité à la vue avant tout», explique Ben Christensen, qui travaille dans la pêche à la mouche et a construit un sauna chez lui à Bozeman, dans le Montana. « Le fait de l’avoir à une bonne distance de la maison est également réconfortant si vous utilisez un poêle à bois comme source de chaleur. Cela éloigne le risque d’incendie de la structure principale. »
Prévoyez de rendre le bâtiment d’au moins quatre pieds sur six pieds pour accueillir deux ou trois personnes, ou plus grand si vous voulez plus de compagnie. « Je voulais que mon sauna soit un espace social, alors je l’ai choisi assez grand : il mesure environ 10 pieds sur 12 pieds », explique Eben Mond, entraîneur de ski à Silver Plume, Colorado, qui a construit un dans sa cour avant. « Une fois, nous avons atteint le maximum avec 17 personnes. »
Sélectionnez vos matériaux
La plupart des gens construisent des saunas à partir de cèdre– comme il peut supporter l’humidité, il durera plus longtemps. Mais c’est aussi assez cher. Mond est parti avec ce qu’il avait. « Au Colorado, le pin qui tue les dendroctones est le bois le moins cher que l’on puisse trouver localement », dit-il. Il trouva du pin brut et le fit scier.
Vous devrez couler une fondation en béton, puis encadrer les murs et le toit. Embauchez un constructeur si vous avez besoin d’aide ici. Le sol peut être en carrelage, en béton ou en bois. La Société nord-américaine du sauna suggère construire un drain pour un nettoyage plus facile. Pour l’isolation, il conseille d’utiliser de la fibre de verre standard et un pare-vapeur en aluminium le long des murs et des plafonds.
« Ne lésinez pas sur l’isolation », explique Christensen. Il a utilisé un revêtement en cèdre à l’extérieur et des rainures et languettes en cèdre à l’intérieur. « Le bois est un peu plus cher, mais il sent bon et est naturellement imputrescible. Pour les autres matériaux de construction, nous avons utilisé beaucoup de restes de bois provenant d’autres projets, y compris l’ensemble de la terrasse. »
Pour le bois de l’intérieur, Christensen conseille d’opter pour du bois 100 % à grain clair, sans nœuds. «Lorsque le sauna chauffe, les nœuds du bois deviennent particulièrement chauds et peuvent être un peu inconfortables contre votre peau», dit-il.
Regarde ça Livre électronique sur le sauna à faire soi-même (20 $) pour des directives spécifiques sur la construction.
Ajoutez vos propres éléments de conception
Mond voulait des fenêtres pour pouvoir profiter de la vue : « Tous ceux qui viennent dans mon sauna disent : « C’est agréable de voir dehors ». » Utilisez du verre à double vitrage, dit-il, et éloignez-le de la source de chaleur. (Les fenêtres de Mond sont à 24 pouces de son poêle.) Il a également ajouté deux portes, une de chaque côté, pour une ventilation suffisante et un accès facile, et un banc spacieux sur un côté du sauna pouvant accueillir confortablement huit personnes.
«Nous avons conçu l’inclinaison du plafond de manière à ce qu’elle soit plus basse en raison de la source de chaleur et plus haute là où nous sommes assis», explique Christensen. « Cela fait circuler l’air chaud vers nous, et lorsque vous jetez de l’eau sur les pierres chaudes, cela vous donne une importante explosion de chaleur en plein visage, ce qui est une bonne chose. »
Avoir une source d’eau froide à proximité est une bonne idée. «Nous avions une vieille baignoire sur pattes que nous avions installée à flanc de colline, à côté de la terrasse du sauna», explique Christensen. « Nous le remplissons à l’aide d’un tuyau et l’utilisons comme un petit réservoir de dunk. »
Choisissez une source de chaleur
Vous pouvez choisir entre le bois, le gaz, l’électricité ou l’infrarouge. La plupart des puristes du sauna diront que le chauffage au bois est la voie à suivre. Christensen a récupéré un vieux poêle à bois en tonneau auprès d’un local ; Mond a acheté un poêle à bois sur Craigslist. «Pour moi, tout dépendait du genre d’ambiance que je voulais dans le sauna», explique Mond. « Je recherchais l’ambiance ‘on fait un voyage en cabane en montagne’, et ça veut dire brûler du bois. » Il fait très chaud – environ 150 degrés – mais il lui faut des heures pour chauffer l’espace, et il doit allumer manuellement le feu pendant qu’il est là-dedans.
Les saunas électriques et à gaz sont plus faciles à entretenir et plus rapides à chauffer, mais ils ne sont pas aussi charmants. Les radiateurs infrarouges sont les plus efficaces, car ils chauffent rapidement et consomment beaucoup moins d’électricité. Presque le paradis vend radiateurs électriques et à bois conçu pour les saunas.
Coût total
En utilisant des matériaux recyclés et du bois local, Mond estime avoir construit son sauna pour environ 2 000 $. Christensen a trouvé des fenêtres à double vitrage et une porte en chêne massif dans un ReStore d’Habitat pour l’humanitéet sa construction a coûté plus de 10 000 $, y compris l’embauche d’un entrepreneur pour l’aider à construire une plate-forme.
Une fois que votre sauna est opérationnel, il ne vous reste plus qu’à le monter en puissance, à inviter des amis et à transpirer.